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Wie sehen denn die Karten aus?

Et voilà: eine unserer 165 Karten aus der Kategorie Beweglichkeit.


Übungskarte halber Affe aus der Kategorie Beweglichkeit (nur die Vorderseite)

Die 165 Karten von YogaKit sind in 5 Kategorien unterteilt. Um diese gut unterscheiden zu können, sind sie jeweils in unterschiedlichen Farben und mit dem für die Kategorie passenden Icon gekennzeichnet.

Die Karten der Kategorie Atmung werden blau, Beweglichkeit gelb, Kräftigung rot, Gleichgewicht grün und Partner violett gefärbt.

Die Anleitung auf der Vorderseite ist in drei Phasen gegliedert: Einnehmen der Position, Halten der Position (Aktion während der Übung), Verlassen der Position. Die Pfeile auf dem Foto unterstützen visuell, was während der Ein- und Ausatmung gemacht wird. 

Auf der Rückseite sind Knotenpunkte, spezielle Hinweise und die Ausgangslage für die aktuelle Übung ersichtlich. Sie dienen nebst der korrekten Ausrichtung des Körpers und Durchführung der Übung auch als Verletzungsprävention.


Übungskarte Berg aus der Kategorie Atmung (nur die Vorderseite)

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Impressum

Herausgeberin         Xenia Hofer

Produktion                 Xenia Hofer,  Elisa Ferraro

Text                                Xenia Hofer, Elisa Ferraro, Bianca Hofer

Fotografie                  Fabio Blaser www.fabioblaser.ch

Grafik & Layout      Bianca Hofer www.gypsy-office.com

Webseite                   Elisa Ferraro

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©2019 by elisa ferraro